جول العرب

أهلاً بيك. النهاردة هنتكلم عن موضوع كتير من لاعبي الكرة بيتجاهلوه، مع إنه ممكن يكون الفرق بين إنك تلعب 90 دقيقة بتركيز أو تنهار في الشوط التاني. تغذية لاعب كرة…

إصابات الملاعب الرياضية – ازاي تتفاداها وترجع أقوى بعد الإصابة (الدليل الكامل للوقاية والعلاج)أهلاً بيك. النهاردة هنتكلم عن موضوع مهم جداً ومش بياخد حقه. إصابات الملاعب الرياضية. كل اللي بيلعبوا…

أهم التدريبات الرياضية للاعبي كرة القدم – من الهواية للاحتراف (الدليل الشامل)أهلاً بيك. النهاردة هنتكلم عن موضوع مختلف شوية عن اللي فات. النهاردة هنتكلم عن لعبة الجماهير رقم واحد في…

ازاي تبني عضلات طبيعية بدون منشطات – الدليل الكامل للمبتدئين والمتوسطينأهلاً بيك. النهاردة هنتكلم عن موضوع شائك ومهم جداً. موضوع المنشطات في كمال الأجسام. فيه ناس كتير فاكرة إنك لو…

تمرين الضغط (Bench Press) – الدليل الكامل من الصفر للاحترافأهلاً بيك. النهاردة هنتكلم عن تمرين من أقوى تمارين الجيم على الإطلاق. تمرين الضغط بالبار (Bench Press). ده التمرين اللي بيفرق…

ازاي تتمرن في البيت وتجيب نتيجة أحسن من الجيم (دليل عملي للمشغولين) أهلاً بك. النهاردة هنتكلم عن موضوع يهم ناس كتير أوي. ناس مش عندها وقت تروح الجيم. ناس مش…

ازاي تخس من غير ما تعمل ريجيم ولا تحرم نفسك من الأكل (الكلام اللي محدش قاله لك) أهلاً بك. النهاردة هنتكلم عن حاجة بتعذب ناس كتير. الوزن الزايد. الكرش. الترهلات.…

ازاي تبدأ جيم وتكمل فيه من غير ما تزهق أو تنسى (تجربتي الشخصية)أهلاً بك. النهاردة هنتكلم بصراحة عن موضوع يخص ناس كتير. لو انت من الناس اللي فكرت تنزل جيم…